Kenali Tanda-Tanda Stres Di Tubuhmu

Stres bisa datang kapan saja. Di antara kesibukan dan juga kecemasan kamu. Stres juga muncul dan tidak kita sadari karena terlalu sibuk dengan berbagai macam masalah dan juga rutinitas. Sampai kita tidak sadar kalau ternyata ada beberapa gangguan fisik ataupun mental yang menghampiri.

Sebenarnya tubuh sudah mengirimkan sinyal kepada kita loh girls. Sinyal bahwa kamu akan terkena stres dan terjadi kelelahan di semua aspek kehidupan kamu. Karena terlalu sibuk akhirnya kita tidak menghiraukan tanda-tanda itu.

Dampak tanda stress yang kamu abaikan bisa buruk bagi sistem pencernaan seperti iritasi organ pencernaan bahkan penyakit kardiovaskular dan stroke.Kenali tanda-tanda ini secara tepat yuk ladies. Jangan lupa sekaligus penanganan yang tepat dan cepat.

Seperti yang dilansir Vemale, berikut tanda-tanda stress di tubuhmu:

Rahang Nyeri
Bedakan rahang nyeri karena sakit gigi atau stress. Biasanya kita cuma sekedar menganggapnya ngilu yang hanya akan bertahan sebentar. Padahal, bukan hanya karena sakit gigi, karena stres secara emosional dapat membuat otot-otot rahang kita sakit. Jika tiap bangun tidur kamu merasakan rahang menjadi nyeri walaupun tidak sakit gigi itu adalah salah satu tanda stress. Jika ini sering terjadi, kita tidak boleh panik. Fokuskan untuk melemaskan rahang sehingga tidak menambah nyeri lainnya.

Kulit Gatal
Stres ternyata bisa memicu reaksi pada kulit kita. Jika kulit terasa gatal akhir-akhir ini, coba perhatikan tingkat stres dalam hidup kamu. Karena bisa jadi itu awal gejala stress atau malah kamu memiliki masalah lanjutan lain. Jangan lupa juga untuk segera mengambil langkah meminimalkan gangguan gatal pada kulit. Mengunjungi seorang dokter spesialis kulit juga lebih membantu untuk mengatasi hal yang satu ini.

Nyeri Pada Gusi
Bila kamu stres, itu akan meningkatkan kadar hormon kortisol yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini yang memicu pertumbuhan bakteri di mulut dan akhirnya memicu iritasi sampai peradangan pada gusi. Sebagai wanita bau mulut tak sedap akibat peradangan bisa berakibat buruk. Kita jadi kurang percaya diri.  Selain menggosok gigi dan berkumur dengan cairan pembersih, meningkatkan kekebalan tubuh dengan makan makanan bergizi seimbang, cukup tidur dan konsumsi multivitamin akan sangat membantu.

Mata Kedutan
Mata kedutan juga salah satu tanda yang diberi tubuh untuk memberitahu kalau kita akan terkena stress. Bisa jadi ini adalah tanda bahwa kamu perlu beristirahat dan santai. Karena pekerjaan yang menumpuk dan akhirnya memaksa kamu begadang dan konsumsi kafein juga bisa menjadi penyumbang utama mata kedutan. Coba untuk perbanyak istirahat agar mata kedutan tidak berlanjut.

Mual
Jika kamu tiba tiba sering mual padahal sudah makan dengan teratur, ini juga bisa menjadi indikasi bahwa kamu akan stres. Kecemasan yang berlebihan adalah pemicunya. Selain olahraga, mengurangi makanan yang berbumbu dan kopi akan membantu kamu menurunkan risiko stres yang akan menghampiri kita.

Nah, kalo kamu merasakan tanda-tanda diatas, kamu harus waspada, atau setidaknya kita bisa mengenali tanda-tandanya untuk segera mencegahnya, ok cantik?

Posisi Dan Waktu Tidur Bisa Menentukan Kecerdasan

Udah pada tidur belum? Manusia normal yang berada di atas bumi pasti melakukan aktifitas ini, meskipun cuma 1 jam tiap hari. Jaman dahulu kala orang tidur memakai bantal kayu atau batu atau bahkan tidak memakai bantal.

Sekarang saja enak, orang tidur pakai yang ‘empuk-empuk’. Kebiasaan tidur dengan bantal kayu atau batu, menyebabkan orang-orang dahulu bisa bangun dengan segar bugar, karena tubuh mereka bisa beristirahat total saat tidur.

Berbeda dengan mereka yang tidur di atas kasur empuk, tubuh mereka tidak bisa istirahat dengan total, kenapa? karena saling menekan dengan alas tidurnya.

Posisi tidur yang benar adalah tubuh miring ke kanan dengan kaki bagian atas di tekuk, dan tangan kiri sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini bermanfaat agar mengalirkan darah ke otak dengan sempurna, karena posisi kepala lebih rendah dari jantung.

Posisi tidur yang membuat bodoh adalah : terlentang, tengkurap, dan kaki mengangkang. Posisi ini diibaratkan sebagai cara tidurnya binatang, karena aliran darah tidak lancar, perut dan dada tertekan, juga aliran darah ke otak juga terhambat.

Waktu Tidur

Saat tidur yang baik adalah jam 20.00 WIB- 01.00 Pagi. Selanjutnya 01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 – 06.00 untuk olahraga, dan seterusnya.

Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB setelah matahari terbit, pada tengah hari pukul 11.30 – 12.00 WIB dan pukul 17.30 WIB saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan mengakibatkan seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang, diakibatkan oleh keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus berada pada kondisi sadar.

Tidur yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap, terhindar dari cahaya yang menyengat dan silau. Rangsangan cahaya yang terlalu banyak, menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi data-data yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya ingat pada jangka waktu yang lama.

Dampak Marah Pada Kesehatan

Kesehatan emosional kamu adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh kamu. Itulah sebabnya, kami membahas efek buruk dari marah pada kesehatan kamu. Amarah bisa memakan sumber daya yang baik dari tubuh dan membuat kamu kekurangan energi.

Dampak terburuk dari marah pada kesehatan kamu adalah stres.
Stres adalah hal sepele yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan beragam penyakit kronis dalam tubuh manusia. Pasien penyakit jantung memiliki risiko kesehatan yang benar-benar fatal jika mereka marah. Nah, berikut adalah beberapa efek negatif dari marah pada tubuh kamu, seperti dilansir Boldsky.

1. StresEfek setelah marah adalah stres. Setelah kemarahan kamu mereda, kamu akan mengalami stres dan stres dapat menyebabkan penyakit serius seperti diabetes, depresi, tekanan darah tinggi dan penyakit Jantung.

2. Penyakit jantungKemarahan dapat memicu debaran jantung yang lebih cepat. Jika kamu cepat marah, detak jantung kamu akan terus meningkat dan akhirnya rentan terserang stoke.

3. Gangguan tidurKetika kamu marah, hormon akan bergejolak di dalam tubuh kamu. Itulah mengapa risiko kesehatan terburuk dari kemarahan adalah gangguan tidur. Jika tubuh kamu tidak mendapatkan istirahat, kamu bisa menjadi sasaran empuk bagi banyak penyakit. Sulit tidur bahkan dapat membuat kamu jadi gila.

4. Tekanan darah tinggiTekanan darah tinggi dapat disebabkan banyak hal dan kemarahan merupakan salah satu penyebab utamanya. Ketika kamu marah, tekanan darah kamu akan meningkat. Hal ini bisa menyebabkan banyak kerusakan pada jantung kamu.

5. Masalah pernapasanMarah juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan seperti asma. Seseorang akan merasa sulit bernapas ketika ia marah. Kemarahan juga dapat memicu serangan asma dan membuat napas seseorang terengah-engah.

6. Sakit kepalaKetika kamu marah, pembuluh darah di otak akan berdenyut liar. Hal ini dapat memicu rasa sakit di kepala. Cobalah untuk tenang segera, jika kamu merasa nyeri di kepala kamu karena dipicu oleh perasaan marah.

7. Serangan jantungSerangan jantung sering terjadi, jika seseorang menjadi sangat emosional, bersemangat atau marah. Kemarahan adalah salah satu penyebab paling berbahaya yang dapat memicu serangan jantung. Itulah sebabnya pasien jantung dilarang untuk terlalu sering mengekspresikan kemarahan mereka.

8. StrokeStroke otak terjadi ketika satu atau lebih pembuluh darah di otak pecah. Hal ini dapat terjadi ketika kemarahan membuat tekanan darah kamu naik sangat tinggi. Stroke otak dapat membunuh kamuatau melumpuhkan kamu seketika.

Ini adalah beberapa efek terburuk dari marah pada kesehatan kamu. Untuk mengontrol lonjakan emosi yang sering kamu rasakan, kamu bisa mempraktikkan yoga atau meditasi di rumah. Dengan demikian, kemarahan kamu lebih bisa terkontrol.

Di 5 Negara Ini, Wanita Gemuk Dianggap Lebih Cantik

Diberbagai negara pasti mempunyai cara unik untuk menilai kecantikan wanita, dari cara pakaian, tutur bahasa, dan juga soal tubuh, biasanya kita memilih wanita yang bodinya bagus atau proposional. Namun tidak untuk kelima negara dibawah, 5 negara dibawah menganggap kalau orang gemuk ternyata lebih cantik, nah langsung saja kita simak yuk :

Afrika Selatan
Di era post-Apartheid tahun 1990-an, budaya barat sempat mempengaruhi pola makan khususnya para wanita Afrika yang ingin tampak lebih langsing. Namun tidak lama setelah era tersebut, maraknya penyebaran AIDS membuat tubuh kurus di negara tersebut lebih sering dikaitkan dengan orang sakit.
“Ketika berat badan kamu berkurang, orang akan segera menanyakan apakah kamu sakit,” ungkap Julia Savacool, penulis buku The World Has Curves. Fenomena ini bahkan direspons oleh perusahaan jins, Levi’s dengan mengeluarkan desain khusus untuk wanita Afrika Selatan yang gemuk-gemuk.

Fiji
Tradisi yang berkembang di negara kepulauan ini sebenarnya selalu dekat dengan budaya makan-makan, sehingga penduduknya pada umumnya bertubuh subur. Setiap ada pengunjung datang, sambutan pertama yang diberikan adalah jamuan dengan berbagai menu makanan.

Kalaupun saat ini mulai banyak generasi muda terobsesi dengan tubuh kurus, hal ini merupakan dampak dari upaya pemerintah setempat untuk membebaskan Fiji dari keterasingan. Masuknya siaran TV dari Amerika dan Australia belakangan ini membawa dampak buruk, salah satunya perubahan citra tubuh di kalangan anak muda.

Jamaika
Di negara yang terletak di kepulauan Karibia ini, tonjolan lemak adalah sebuah identitas budaya. Tradisi menggoyang-goyangkan seluruh tubuh saat berdansa mengharuskan seluruh warganya untuk menimbun lemak sebanyak-banyaknya.

Dampaknya, tubuh gemuk di Jamaika menjadi kebanggaan bagi pemiliknya. Berbagai upaya dilakukan untuk mendapatkannya, sampai-sampai suplemen penambah nafsu makan sangat populer di negara tersebut.

Afghanistan
Sama seperti wilayah lain di Timur Tengah, kecantikan seorang wanita Afghanistan diukur dengan kriteria wajah menarik, rambut panjang dan tubuh padat berisi. Tubuh kurus atau terlalu ramping seperti peragawati, umumnya kurang disukai di wilayah ini.

China
Memiliki tubuh padat dan berisi ternyata lebih banyak jadi idaman banyak orang di China. Seiring dengan pertumbuhan ekonomi yang cukup pesat, operasi plastik menjadi cara paling populer untuk mewujudkannya.

Bahkan untuk menghargai upaya tersebut, China menggelar Miss Plastic Surgery. Sebuah kontes kecantikan yang mengharuskan pesertanya membuktikan dirinya telah menjalani suntik hidung, pembesaran payudara, pembesaran pinggul dan sejenisnya.

Rahasia Bawang Putih Untuk Tubuh Langsing

Kabar bagus datang dari bawang putih untuk kamu yang ingin memiliki tubuh langsing ideal, berikut hasil lansiran infonya:

Bawang putih menjadi salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat. Walaupun kadang ia hadir dengan berita kenaikan harganya, tidak dapat dipungkiri bawang putih menjadi kunci dalam setiap bumbu masakan. Sebut saja berapa banyak makanan yang menggunakan bumbu dasar bawang putih, seperti nasi goreng yang akan sedap jika kamu membuatnya dengan ulekan bawang putih atau juga tahu tempe goreng yang juga memakai bawang putih untuk bumbunya. Yang jelas, bawang putih memegang peran penting di dunia dapur dan memasak.

Ternyata, ada fakta baru yang mengatakan bahwa bawang putih bisa menjadi bahan alami yang bisa membuat kamu langsing. Seperti yang diketahui, bawang putih mengandung banyak senyawa yang membawa banyak keuntungan bagi tubuh. Salah satunya adalah allicin. Allicin adalah senyawa sulfur yang terdapat pada bawang putih mentah.

Menurut Healt.am, bawang putih bertindak sebagai penekan nafsu makan karena memberikan sinyal kenyang pada otak. Karenanya, ketika mengkonsumsi bawang putih, kamu akan malas untuk makan lebih banyak. Bawang putih juga meningkatkan metabolisme tubuh, ia bertugas untuk menstimulasi sistem syaraf yang memproduksi hormon adrenalin yang akhirnya membuat metabolisme tubuh meningkat. Nah, dengan metabolisme yang tinggi inilah dipercaya bisa membantu kamu untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Weizmann Institute di Israel menemukan bahwa allicin dalam bawang putih sangat efektif untuk menekan nafsu makan. Awalnya, penelitian yang dipimpin oleh Dr David Mirelman ini ingin mengetahui apakah bawang putih ini bisa berguna untuk menurunkan kolesterol, mencegah diabetes dan memperbaiki kesehatan jantung. Dengan mencobanya pada sebuah tikus, peneliti kemudian mengetahui bahwa seekor tikus yang diberi makan bawang putih sama sekali tidak mengalami peningkatan berat badan.

Terlebih, masih banyak juga manfaat bawang putih, seperti mengurangi resiko pembekuan darah, menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi resiko terkena kanker tertentu yang masih dalam penelitian lebih lanjut. Nah, karena sekarang harga bawang sudah beranjak normal, jangan lupa untuk memasukkan bawang putih dalam bumbu masakan kamu ya.

8 Mitos Kecantikan Yang Salah

Beauty Lovers, 9 mitos di bawah ini akan membuka mata kamu pada mitos kecantikan yang sudah sering kamu dengar (dan kamu praktekkan), tapi pada kenyataannya mitos ini tidak benar.

Lebih lengkapnya bisa dibaca di bawah ini.

Hanya Jenis Kulit Kering yang Harus Menggunakan Pelembab
Pelembab hanya akan membuat kulit berminyak kamu menjadi lebih berminyak. Pelembab membuat kulit kamu bekerja lebih keras dalam memproduksi minyak.

Menyisir Rambut 100 Kali Per hari Akan Membuat Rambut Bersinar
Jangan pernah menyisir rambut kamu terlalu sering karena hanya akan membuat folikel rambut melemah dan akan menyebabkan kerusakan.

Menyilangkan Kaki Sebabkan Varises
Salah. Bahkan, berdiri yang terlalu seringlah yang dapat menyebabkan varises. Jika kamu mempunyai pekerjaan yang kebanyakan aktivitasnya memaksa kamu untuk berdiri sepanjang waktu, pembuluh darah kamu bekerja keras untuk memompa darah dari kaki ke jantung kamu, sehingga menyebabkan pengumpulan darah, bengkak, dan urat biru yang akan tampak pada kaki kamu.

Produk Mahal Lebih Efektif
Pada setiap kategori harga, ada banyak produk yang bagus, tapi juga ada beberapa yang tidak berfungsi dengan baik. Semuanya bergantung pada formula yang terkandung dalam produk dan bagaimana reaksi produk tersebut dengan kulit kamu.

Jerawat Akan Hilang dengan Sendirinya Seiring Bertambahnya Usia
Ini bukan tentang usia, melainkan tentang hormon dan genetik. Tidak semua remaja memiliki masalah jerawat pada usianya. Jika kamu tidak mengalami masalah ini pada masa remaja kamu, bukan berarti di masa depan kamu akan terbebas dari tumbuhnya jerawat yang membandel.

Pasta Gigi Dapat Menyingkirkan Jerawat
Memang benar, menthol yang terdapat pada pasta gigi dapat memberikan efek dingin pada jerawat. Tapi bahan-bahan pasta gigi yang lain dapat menyebabkan iritasi kulit.

Produk Berbahan Dasar Natural Lebih Baik
Sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan produk “natural”? Hal ini sangat susah untuk ditebak. Banyak produk yang mengaku terbuat dari bahan organik atau 100% alami, tapi siapa yang tahu kebenarannya? Dan hanya karena produk yang digunakan bukan buatan manusia, bukan berarti produk tersebut tidak bisa dipercaya. Gunakanlah produk yang menurut kamu berhasil mengatasi masalah kamu.

Mencukur Akan Membuat Bulu Tumbuh Kasar dan Tebal
Tidak benar. Justru tidak mencukur bulu kaki akan membuat kaki kamu terlihat liar. Bercukur tidak akan mengubah tekstur ketebalan rambut setiap individu.

6 Tanda Si Dia Jodoh Kamu

Setiap kali hubungan kamu dengan seorang pria mulai ke tahap serius, mungkin akan sempat terbersit dalam pikiran, apakah si dia akan menjadi pendamping hidup kamu nanti. Ada beberapa petunjuk yang sebenarnya bisa memberi pertkamu bagi kamu tentang kelangsungan hubungan dengannya. Beberapa di antaranya mungkin terkesan konyol, tapi mungkin ada benarnya. Simak saja beberapa di antaranya:

Wajahnya mirip dengan kamu
Percaya atau tidak, sebagian pasangan menikah terlihat mirip dan hal ini mungkin bukan terjadi secara kebetulan. Studi yang dilakukan oleh psikolog dari University of St. Andrews menemukan, seseorang akan cenderung tertarik pada orang lain yang memiliki ciri-ciri wajah seperti dirinya sendiri. Sementara, studi lain menunjukkan bahwa pasangan menikah seringkali memiliki persamaan pada karakter fisiknya. Misalnya saja bentuk leher atau panjang jari tengah.

Kamu dapat menerima segala kekurangannya
Tidak ada orang yang sempurna. Tapi, jika kamu sering diam-diam cemberut saat melihat dia menggigiti kuku atau menggerutu saat dia serius nonton pertandingan sepak bola dan mengacuhkan kamu, hati-hati. Apalagi bila sempat terlintas pikiran untuk mengubah perilakunya. Mungkin saja pria itu bukan yang tepat bagi kamu. Jika kamu mau menerima semua kekurangannya, apa pun itu, berarti kamu telah siap untuk melewatkan sisa hidup bersama untuk selamanya.

Hanya dia yang bisa buat kamu tertawa lepas
Pakar hubungan asmara selalu menyatakan, hubungan yang sukses adalah yang diwarnai dengan keceriaan. Mulai dari bertukar ckamuan, lelucon, atau sekadar cerita singkat yang bisa membuat kamu tertawa lepas. Namun, jika kamu cenderung menjaga sikap saat bersamanya, atau dia malah lebih sering membuat kamu menangis daripada sebaliknya, sebaiknya lupakan ide bahwa dialah pangeran impian kamu.

Teman kamu menyukainya dan sebaliknya
Bila dia dapat berteman dengan sahabat kamu dan sebaliknya, ini adalah pertanda baik. Apalagi jika teman-teman kamu sampai berkata bahwa pria itu baik untuk kamu. Sebab, biasanya teman-teman lebih memahami apa yang baik untuk hidup dan kebahagiaan kamu. Mereka dapat menilai pria dengan lebih objektif, dibandingkan diri kamu sendiri yang dalam kondisi sedang dimabuk cinta.

Kamu bisa berdebat secara sehat dengannya
Bila sampai ada pasangan yang tidak pernah bertengkar, itu adalah suatu keanehan. Yang jelas, berargumentasi bukanlah berarti kamu berdua tidak cocok. Namun, jika kamu bertengkar dengan cara yang buruk (misalnya sampai saling melempar barang), itu adalah pertkamu buruk. Ciri-ciri argumentasi yang sehat adalah ketika kamu dan dia dapat berdiskusi tanpa harus melontarkan kata-kata hinaan atau makian, atau memojokkan satu sama lain. Kehidupan bersama yang nanti akan kamu jelang bersamanya, jelas akan membutuhkan banyak kompromi. Jika sejak sekarang kamu sudah dapat menyelesaikan perbedaan pendapat dengan cara yang baik, hal ini akan menjadi modal besar untuk ke depannya.

Intuisi kamu yang berkata
Saat berhubungan dengan seorang pria, kamu tiba-tiba merasa begitu yakin dia adalah calon yang tepat untuk membina rumah tangga. Intuisi atau insting terkadang memang bisa berperan banyak dalam percintaan. Ini telah dibuktikan oleh peneliti dari University College London, yang menemukan bahwa area yang bertanggung jawab terhadap intuisi terlihat aktif pada pasangan yang sedang dimabuk cinta. Menurut pakar, ketika kamu merasa bahwa si dia adalah teman hidup yang tepat, itu adalah suatu bentuk ekspresi bawah sadar kamu. Pikiran bawah sadar kamu selama ini telah mengumpulkan pengalaman yang telah kamu lalui bersama pria-pria lain, menyortirnya, dan menemukan semacam tolak ukur yang menentukan pria seperti apa yang pas untuk kamu. Nah, begitu semuanya muncul ke permukaan, kamu hanya perlu mempercayainya.