Laman

Kamis, 15 Agustus 2013

Stress Bisa Bikin Rambut Kamu Cepat Beruban

stressPekerjaan atau pelajaran membuat kamu sering merasa stres dan tertekan? Hati-hati, para ilmuwan menemukan bahwa terlalu sering stres dapat mempercepat munculnya uban lho.
Para ilmuwan menemukan bahwa sel-sel yang memberikan warna pada rambut akan menghilang ketika tubuh terkena hormon stres. Munculnya uban, sebagaimana dilansir Daily Mail, dikarenakan hilangnya sel-sel induk melanosit yang mengontrol warna pada kulit dan rambut.
Untuk membuktikannya, para Ilmuwan di Amerika melakukan percobaan pada tikus yang menunjukkan efek mengejutkan bahwa stres memiliki pengaruh besar pada kesehatan rambut kita. Menurut para ilmuwan, ketika tubuh manusia terluka, sel induk bertanggung jawab untuk memproduksi melanin – pigmen gelap yang melindungi tubuh dari sinar matahari – bergerak dari folikel rambut ke kulit, untuk membantu membatasi kerusakan.
Para ilmuwan menambahkan bahwa ini menjelaskan mengapa stres juga dapat menyebabkan pigmentasi yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Sebagian besar dari kita kini telah menemukan uban sekitar usia 25-an, dan beberapa faktor seperti alkohol dan merokok dianggap sebagai pemicu munculnya tanda penuaan tersebut.

Model Rambut yang Disuka dan Dibenci Pria

Salah jika menganggap pria hanya menyukai wanita yang berambut panjang terurai. Ada beberapa model rambut lain, bahkan gaya menata rambut, yang disukai pria dari wanita. Dan tentu saja ada juga beberapa gaya yang mereka benci. Gaya rambut seperti apa saja?
Manakah gaya rambut yang disukai pria, dan mana yang mereka benci? Cari tahu infonya di bawah ini :
Kepang KendorPria Suka Kepang Longgar
Diam-diam, pria ternyata suka rambut wanita yang dikepang. Bukan kepang kencang ala gadis desa, tapi kepang longgar yang sedikit acak.



kepang2Pria Tidak Suka Kuncir Dua
Banyak wanita yang berusaha tampil imut-imut dengan gaya rambut ini, tapi menurut para pria, kuncir dua sebaiknya kita tinggalkan jika usia sudah lebih dari 7 tahun.



rambutpanjang1Pria Suka Rambut Panjang Feminim
Tak bisa dipungkiri, ini adalah model rambut yang selalu menarik bagi pria, asalkan rambut panjang itu terawat dengan baik, bebas ketombe, bebas rontok, tak bercabang, dan selalu harum. Repot juga ya mengurusnya.



trendiPria Tidak Suka Rambut Super TrendiTerkadang kita ingin terlihat beda dan lain dari yang lain dengan memotong dan mengecat rambut dengan ekstrem. Kamu memang akan terlihat mencolok, tapi kemungkinan besar para pria tak akan tertarik.



pixiePria Suka Pixie Cut
Nah, jika malas repot merawat rambut panjang, pangkas saja rambut kamu dengan gaya pixie seperti yang ditampilkan Natalie Portman ini. Rambut model ini juga bisa membuat pria tergila-gila. Konsultasikan dulu pada penata rambut kamu, gaya pixie seperti apa yang cocok dengan bentuk wajah kamu.



kuncirkudaPria Tidak Suka Kuncir Kuda
Selain membuat perhatian lebih terfokus pada wajah, rambut yang dikuncir pun membuat wanita terlihat lebih dinamis dan menyenangkan. Salah satu gaya rambut yang disukai banyak pria.



blmkeramasPria Tidak Suka Rambut Belum KeramasPria memang suka rambut semi acak-acakan seperti baru bangun tidur, tapi jika rambutnya acak-acakan karena memang tak dirawat, apalagi jika berminyak dan lengket, bukannya seksi malah menjijikkan.



selesaimandiPria Suka Rambut Basah Selesai MandiPria menganggap rambut basah sehabis mandi itu seksi dan natural sekali, dengan syarat si wanita memang baru selesai mandi. Jadi jangan sengaja datang ke kantor dengan rambut basah yang menetes-netes, ya :D


Agar Rambut Tidak Rontok, Hindari Hal-Hal Berikut Ini!

Cara merawat rambut50% wanita mengalami kerontokan pada rambutnya. Apakah kamu termasuk salah satunya? Sebelum menjawabnya, coba dulu amati apakah memang kerontokan yang kamu alami sudah dalam tahap mengkhawatirkan.
Rata-rata orang rambutnya rontok 50-100 helai per harinya. Jika rambut yang rontok sudah lebih dari 100 helai, baru bisa disebut mengalami kerontokan.
Ada banyak hal penyebab kerontokan rambut. Yuk kenali agar kamu bisa mencegahnya dengan cara yang tepat,  berikut ini:
1. Hormon
Ketidakseimbangan hormon juga dapat menjadi penyebab kerontokan rambut. Setelah melahirkan atau saat hamil, banyak wanita yang khawatir dengan kerontokan rambut mereka. Hal ini disebabkan oleh kadar hormon yang berubah dan tidak seimbang. Jika ini yang kamu alami, jangan khawatir karena hanya terjadi sementara.
2. Obat-obatan
Penyebab lainnya adalah obat. Jika kamu sedang menjalani kemoterapi, mengonsumsi pil KB dan vitamin A secara berlebihan, rambut kamu juga bisa rontok. Orang yang sering minum obat depresi atau tekanan darah tinggi juga bisa mengalami hal serupa.
3. Penyakit
Jika kamu menderita infeksi jamur pada kulit kepala, kamu rentan terhadap kerontokan rambut. Selain itu, orang yang menderita diabetes, masalah tiroid dan sakit lupus juga bisa mengalami hal serupa.
4. Terlalu Sering Mengikat Rambut
Rambut yang terlalu sering dikuncir kuda juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Oleh karena itu jangan terlalu sering menguncir kuda. Tatalah rambut dengan menggerainya atau kalau terpaksa harus menguncir rambut, kuncirlah dengan ikatan yang tidak terlalu kuat.
5. Stres Berat
Orang-orang yang mengalami stres berat atau merasakan shock secara emosional maupun psikis bisa mengalami kerontokan rambut. Shock secara emosional ataupun psikis ini misalnya penurunan berat badan berlebihan, demam tinggi atau ada anggota keluarga yang meninggal.
6. Keturunan
Risiko rambut kamu mengalami kerontokan bisa meningkat jika ada salah satu keluarga yang memiliki masalah serupa. Keturunan juga mempengaruhi di usia berapa rambut kamu mulai rontok.
7. Penataan Rambut
Teknik atau penggunaan pewarnaan rambut yang tidak tepat, pelurusan rambut dan pemakaian curly ironbisa membuat rambut jadi mudah patah. Jadi sebaiknya jangan terlalu sering menata rambut dengan cara-cara tersebut.

Terapi Dingin Hangat Bikin Kulit Kamu Awet Muda

esbatuUntuk mendapatkan kulit wajah awet muda, kamu bisa mengandalkan es batu dan air hangat. Tak percaya? keduanya bisa menjadikan kulit kamu terlihat lebih cerah, kencang dan mengangkat sel kulit mati dengan cara yang alami.
Kamu cukup menyiapkan bahan sederhana dengan dua langkah yang cukup mudah. Ingin mencobanya?
Terapi dingin
Kamu dapat menggunakan batu es biasa, untuk memijat wajah. Tapi agar hasilnya lebih maksimal, buat ramuan yang terdiri dari bahan tertentu untuk membuat batu es.
Seperti dilansir dari vivalife, caranya dengan mencampur mentimun dan air mawar. Siapkan dua botol air mawar, satu buah mentimun, cetakan batu es, mangkuk dan kain kasa. Berikut langkah-langkah membuatnya.
1. Iris mentimun sangat tipis dan potong kecil-kecil.
2. Dalam mangkuk kecil campur air mawar dan potongan mentimun.
3. Rebus sebentar campuran air mawar dan mentimun. Cukup sampai hangat tak perlu hingga mendidih.
4. Angkat dari kompor dan dinginkan.
5. Setelah ramuan tersebut dingin, kemudian masukkan cetakan batu es. Masukan dalam lemari pendingin hingga beku.
Sebelum tidur, setelah wajah dibersihkan, lakukan pijatan dengan menggunakan ramuan batu es tersebut. Caranya letakan batu es pada kain kasa, lalu lakukan pijatan dengan gerakan melingkar pada seluruh area wajah hingga es melelah. Rasakan sensasi dingin dan kesegarannya.
Terapi hangat
Setelah melakukan facial dengan batu es, tentu wajah butuh pelembap dan dinetralkan dengan sesuatu yang hangat. Kamu cukup menyediakan air hangat dalam mangkuk.
Lalu, rendamlah pelembap kamu dalam mangkuk tersebut. Pastikan kemasan pelembap tertutup dengan sangat rapat sehingga tak ada air yang masuk. Jadi kamu bisa langsung mengenakannya setelah terapi dingin.
Oleskan pelembab yang hangat pada wajah yang telah dikeringkan dengan handuk halus. Suhu hangat akan membuat pelembap lebih mudah meresap ke dalam kulit. Esok harinya, lihat hasilnya, kulit kamu jadi lebih bersinar.

Manfaat Menguapi Wajah Dengan Air Panas

uapairpanasJika caranya salah, menguapi wajah dengan air panas memang bisa membuat pori-pori jadi besar. Tetapi, dengan cara yang benar, justru cara ini ampuh membantu kamu untuk menjadi cantik dan merawat kulit.
Manfaat yang bisa dipetik?
  • Menguapi wajah dapat membantu membersihkan kulit wajah hingga ke pori bagian dalam. Uap akan membawa kulit mati, kotoran, keluar dari dalam pori-pori.
  • Selain itu, komedo putih dan hitam juga akan melunak. Sehingga kamu bisa menggunakan scrub mengeluarkan semua komedo di wajah.
  • Menguapi wajah justru membantu menyembuhkan jerawat. Jerawat yang tadinya hanya merah akan segera matang dan mengeluarkan kotoran serta minyak di dalamnya. Beberapa klinik memanfaatkan cara ini untuk mengeluarkan jerawat yang sudah matang.
  • Menguapi wajah juga akan membantu mencegah penuaan dini. Kulit wajah yang sulit beregenerasi akan terbantu dan terlepas dari wajah, sehingga kulit selalu baru.
Bagaimanakah cara yang benar?
  1. Pertama-tama, siapkan seember air panas kemudian uapi wajah dengan air tersebut kurang lebih 2-3 menit saja.
  2. Saat melakukan pemencetan komedo maupun jerawat, gunakan kapas/ alat khusus yang sudah disterilkan dengan alkohol.
  3. Pulaskan masker sesuai jenis dan kebutuhan kulit.
  4. Bilas dengan air dingin, atau bisa juga mengompres wajah dengan es batu selama 1 menit.
  5. Pakai serum untuk wajah sambil mencubit dan memijat lembut.

Cara Merawat Softlens Dengan Benar

contactsWomanSiapa pula orangnya yang tak suka memiliki mata bening bersinar?
Mata adalah cahaya dunia, begitu ungkapan yang sering kita dengar. Karena dari matalah yang menghadirkan ekspresi bagi pemiliknya, sedih, senang ataupun kecewa semua dapat tergambar lewat sorot mata kita. Bagi wanita, seringkali mata dijadikan kekuatan untuk dapat menarik perhatian dan pendukung utama penampilan. Untuk itu, mata seringkali diberikan perhatian khusus, termasuk memakaikan make up atau aksesori agar nampak lebih cantik.
Salah satu aksesori mata yang menjadi favorit adalah softlens atau lensa kontak yaitu lensa korektif, kosmetik, atau dapat dijadikan terapi yang biasanya ditempatkan di kornea mata. Kegunaan lensa yang lebih ringan dan bentuknya tak nampak saat dipakai ini, kurang lebih sama dengan kacamata konvensional atau kacamata umum yang berframe. Lensa kontak lebih diminati karena tampilannya yang lebih trendi dan tak merepotkan, selain tak berframe lensa ini berwarna, jadi dapat dicocokan dengan baju yang sedang dikenakan juga membuat tampilan kamu berbeda. Namun, disamping kelebihan soflens seperti diatas, kamu juga perlu mengingat untuk selalu melakukan perawatan khusus pada softlens kamu karena jika malas membersihkan dan menyimpannya dengan baik, justru akan menyebabkan iritasi yang dapat beresiko bagi mata kamu. Nah, bagaimana cara perawatannya?
Pertama, yang perlu diketahui adalah dasar perawatan lensa kontak yaitu bersihkan, bilas dan suci hamakan softlens kamu. Seperti berikut;
  • Sebelum membersihkan softlens, cuci tangan kamu dengan sabun agar kotoran dan kuman tidak terbawa ke mata kamu. Hindari sabun pelembab, karena bersifat anti untuk lensa kontak. Setelah bersih, keringkan tangan kamu dengan handuk bebas serat.
  • Lap satu persatu lensa dan bersihkan dengan cairan multi purpose solution yang direkomendasikan.  Bersihkan semua yang menempel dimata, misal kosmetik atau debu yang dapat  mengganggu kenyamanan lensa.
  • Kemudian bilas lensa lagi untuk memastikan kotoran-kotoran yang masih tertinggal, pastikan untuk tidak lupa membilas, karena membilas merupakan langkah yang penting.
  • Setelah bersih, tempatkan lensa dalam tempat lensa  yang kedap udara, bertutup rapat, dan rendam dalam cairan multi purpose solution, jangan memakai multi purpose solution dari lensa kontak lama kamu. Cairan ini untuk mensuci hama/membunuh mikroorganisme pada lensa softlens kamu.
Penggunaan lensa kontak erat hubungannya dengan cairan multi purpose solution atau cairan pembersih atau pensuci hama yang diformulasikan menyerupai cairan mata kamu. Cara penggunaannya adalah dengan menuangkan pada wadah khusus dan merendam softlens di dalamnya. Pemakaian dan perawatan cairan ini pun harus hati-hati, karena sangat rentan mentransfer kuman atau bakteri ke mata kamu, berikut langkahnya;
  • Perhatikan waktu perendaman softlens minimal 4 jam, maximal 24 jam.
  • Hindari pencampuran cairan multipurpose solution yang berbeda dalam satu penggunaan
  • Agar tidak terjadi kontaminasi kuman, jangan menuang cairan ini pada wadah/botol lain untuk digunakan lagi.
  • Lebih dianjurkan memakai pembersih protein yang sama merk/produk dengan cairan solution yang dipakai.
  • Pastikan tangan kamu telah dicuci dengan sabun, sebelum memakai cairan ini untuk membersihkan softlens.
Memakai lensa kontak, tidak hanya harus memperhatikan kebersihannya, namun harus tau pula bagaimana merawat mata agar tetap sehat. Terutama yang berkaitan dengan kebutuhan protein pada mata kamu. Untuk itu, bagi pemakai lensa kontak, disarankan untuk menggunakan produk cairan removal protein. Fungsinya adalah mengembaliksoftlensan protein yang hilang akibat pemakaian lensa dan akan membuat mata kamu tetap nyaman. Jenis removal protein yang baik, biasanya tergantung pada jenis lensa kontak yang kamu pakai, namun untuk dosis pemakaiannya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata kamu.
Penggunaan soft lens dan berbagai produk perawatan dan pelengkapnya, harus memperhatikan dua jenis mata berikut;
Mata kering dan mudah iritasi.Disarankan untuk menggunakan tetes mata lensa kontak untuk melumasi mata dan membuat lensa tetap basah.
Mata sensitive dan alergi.Jika hal ini terjadi dengan kamu, kamu tidak perlu produk tambahan, kamu hanya perlu untuk beralih produk yang berlabel ”bebas pengawet.”
Apapun jenis, merek atau produk lensa kontak kamu, kamu harus ingat, hal-hal sebagai berikut:
  1. Hindari sentuhan langsung cairan solution pada tubuh kamu, agar tidak terjadi kontaminasi .
  2. Jangan mencuci/ membersihkan lensa kontak kamu dan aksesorisnya dengan air keran. karena dapat membawa mikroorganisme (Acanthamoeba) yang menyebabkan infeksi mata serius.
  3. Ingatlah untuk membersihkan lensa kontak kamu aksesoris nya (tempat lensa, perangkat pembersih/desinfektan, botol  enzimatik dan sebagainya) sesuai petunjuk yang telah ditetapkan.
  4. Untuk tempat/wadah lensa, bersihkan dengan air panas setelah itu keringkan. (Karena kista Acanthamoeba dapat hadir dalam air keran dan dapat bertahan selama bertahun-tahun setelah pengeringan)
  5. Keringkan wadah lensa dengan tisu bersih atau handuk tanpa serat, kemudian tempatkan pada wadah kedap udara.
  6. Ganti wadah lensa sebulan sekali, untuk mengurangi risiko infeksi.
Walaupun agak sedikit merepotkan, softlens yang terjaga kebersihan dan kesehatannya akan semakin membuat mata kamu terlihat cantik dan bersinar.

13 Tips Agar Tidur Enak

tidur-lelap1. Temukan kedamaian dan ketenangan pada saat menjelang waktu tidur
Untuk bisa tidur cepat dan nyenyak sepanjang malam, ternyata tubuh memerlukan persiapan. Bagaimana bisa tidur enak kalau tubuh dan pikiran tidak dipersiapkan untuk itu? Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menciptakan suasana damai dan tenang. Tinggalkan masalah yang membebani kamu hari itu. Ringankan pikiran dan tubuh dengan aktivitas yang menyenangkan.Jika suasana tidak enak atau tetangga berisik, cobalah kamu keluar kamara dan mencari tempat paling nyaman untuk duduk. Tenangkan hati dan pikiran agar tidak terganggu oleh keadaan itu.
Kamu juga bisa mencoba membaca untuk rileks. Pilihlah bacaan yang ringan agar tidak menyedot perhatian dan malah membuat terjaga.
Menonton acara TV? Mengapa tidak! Namun pilihlah program yang santai.
Mendengarkan musik juga sangat dianjurkan. Sekali lagi, pilihlah musik ringan yang menenangkan.
Cobalah bermeditasi atau berdoa. Ini akan mendamaikan hati dan pikiran kita.
Jika suka, kamu juga bisa berendam air hangat atau meminta pijat ringan.
2. Buatlah ritual menjelang tidur
Ritual ini diperlukan untuk memberi sinyal kepada tubuh bahwa saat inii adalah waktunya tidur. Tentu ritualnya terserah kamu. Misalnya, pada jam tertentu kamu mengunci semua pintu, mematikan lampu, membersihkan diri di kamar mandi, memakai krim malam, gantu baju, lalu naik ke tempat tidur. Jika ritual ini dilakukan setiap hari, tubuh akan mengerti kapan harus tidur.
3. Jangan berangkat tidur saat marah
Kalau berangkat tidur masih marah, percayalah, di tempat tidur kamu akan memikirkan argumentasi dan strategi melakukan serangan balik. Terlalu sering orang menjadikan tempat tidur sebagai arena menyelesaikan masalah. Padahal, tempat tidur mestinya dijadikan tempat untuk merasakan kedamaian dan ketenangan.
4. Jangan mencemaskan soal tidur
Mencemaskan soal tidur sama sekali tidak produktif bahkan hanya menghasilkan lebih banyak stres, kegelisahan dan insomnia.
5. Jangan paksakan diri untuk tidur
Banyak orang suka memaksakan diri supaya bisa tidur karena keesokan harinya akan melakukan sesuatu yang penting. “Saya harus tidur, saya harus tidur, ” kalimat yang diucapkan berkali-kali di dalam hati itu bukannya membuat mengantuk dan tertidur. Semakin keras dia berusaha, malah makin sulit. Cobalah untuk melakukan saran nomor 1: rileks!
6. Tundalah penundaan!
Pada umumnya kita suka menunda pekerjaan dengan moto: “Kalau bisa besok, mengapa harus dikerjakan hari ini.” Akibatnya sebagian orang menjadi sulit atau tidak nyenyak tidur karena pikiran masih tertinggal di pekerjaan, memang dibutuhkan disiplin.
Buatlah dafta apa yang harus diselesaikan hari itu, jangan lupa mengatur waktunya.
Selesaikan apa yang telah kamu mulai. Meninggalkan pekerjaan setengah jadi bisa menyulitkan kamu untuk rileks sebelum tidur. Kadang juga membuat malas untuk menyelesaikan pada keesokan harinya.
Peganglah janji untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Buatlah jadwal dan tepatilah apa yang telah kamu rencanakan.
7. Jangan terobsesi tentang mimpi
Mimpi memang kontroversial. Ada ilmuwan menganggap mimpi merupakan ungkapan bawah sadar. Yang lain hanya menganggap mimpi sebagai pikiran acak yang masuk ke dalam otak dan tidak memiliki arti. Karena itu, mengenalisis arti mimpi sama sekali tidak ada gunanya. Yang jelas, mengalami mimpi dan bisa mengingat merupakan pertkamu tidur kita tidak nyenyak.
8. Berlatihlah olahraga lebih awal
Olahraga memamg perlu tapi jika itu dilakukan dekat-dekat waktu tidur akan membuat kamu tidak bisa beristirahat dengan enak. Olahraga bukan hanya membuat kita merasa lelah, tapi organ-organ tubuh seperti otak,jantung dan lain-lain akan terstimulasi menjadi aktif, sehingga membutuhkan waktu untuk pendinginan. Lakukan latihan lebih awal, kalau bisa pagi hari, 30-45 menit 3-4 kali seminggu.
9. Hati-hati dengan kefein
Kafein yang terdapat di dalam kopi dan teh hitam memang lazim kita minum pada pagi atau sore hari. Bahkan karena berpendapat bahwa kopi tidak berpengaruh apap pun, kadang orang minum kopi pada waktu menjelang tidur. Padahal, ada efek yang tidak disadari, yaitu menjadi letih saat bangun tidur. Celakanya, oranhg lantas mencoba menghilangkan rasa lelah, letih dan kurang segar itu dengan minum kopi. Ini tak lebih dari lingkaran setan yang mencelakakan. Jangan minum kafein setidaknya enam jam sebelum waktu tidur. Jangan pula meremehkan kefein pada produk lain seperti minuman ringan, penambah ebergi, dan sebagainya.
10. Makan cemilan, sebelum tidur
Makan terlalu kenyang, kalau tidak membuat sulit tidur malah membikin ngantuk. Namun, berangkat tidur dalam keadaan perut lapar juga tidak baik karena membuat sulit atau tidak nyenyak tidur. Riset membuktikan makan cepat dan ringan sebelumnya bisa membuat tidur lebih nyenyak. Lakukan sekitar 30 menit sebelum tidur, tapi jangan di atas tempat tidur. Hindari makanan yang mengandung MSG dan kafein.
11. Jangan merokok
Merokok bukan hanya akan mengganggu keseahtan, tapi juga membuat kamu terjaga. Riset menunjukkan perokok berat memiliki risiko lebih tinggi memgalami insomnia dibanding bukan perokok.
12. Jangan minum lalu tidur
Ada kalanya minuman beralkohol membantu orang untuk tidur. Namun, alkohol akan membuat mereka terjaga pada tengah malam, menambah porsi minum, dan pada akhirnya menuai berbagai penyakit termasuk terganggunya pernapasan. Jangan memilih minuman beralkohol untuk pengantar tidur. Pilihlah teknik rileksasi lain.
13. Berjalan kakilah pada pagi hari
kamu mungkin tidak memiliki kesulitan untuk tidur nyenyak. Namun, mungkin kamu belum tahu bahwa jalan kaki pada pagihari bisa membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik. Mengapa? Ini merupakan rangkaian pembentukan jam biologis kamu. Seperti halnya ritual menjelang tidur, jalan kaki, atau naik sepeda bisa membentuk ritme tubuh kapan harus tidur dan bangun.

Cara Mengatasi Keputihan Yang Bandel

miss-vSering kali terjadi hal yang tidak nyaman ketika keputihan datang,kondisi daerah kewanitaan menjadi lembab dan aktivitaspun menjadi tergangu.
Ketika hal itu terjadi mungkin sebagian wanita memilih menggunakan pembalut tipis untuk mengatasinya,terlebih kalau kita seorang wanita karier mungkin untuk masalah-masalah keputihan terkadang tidak di hiraukan,karena tidak ada nya perawatan yang baik daerah kewanitaan bisa menjadi sarang kuman.
Sebaiknya kalau keputihan itu datang kamu menyiapkan pembalut yang extra tipis dan khusus, atau bisa juga dengan cara sesering mungkin membersihkan daerah kewanitaan dengan sabun pencuci Mrs.V dan mengganti celana dalam secukupnya jika dirasa sudah sedikit ada noda keputihan.
Keluarnya Secret atau cairan (lender) berwarna bening, kental dan baunya sedikit agak tidak enak sebenarnya hal yang normal.Ini merupakan proses yang sangat ilmiah Yang berkaitan erat dengan konsisi masa subur seorang wanita. Wanita yang normal pasti mengalami kondisi atau saat-saat seperti ini yang biasanya muncul setelah haid (3-7 setelah haid).
Wanita akan memasuki masa-masa subur yang diketahui dengan keluarnya cairan dari Mrs.V yang memang dipersiapkan oleh tubuh kita untuk memasuki fase pematangan pembuahan sel telur serta kehamilan. Biasanya setelah 7-14 hari kemudian cairan ini perlahan akan berkurang, mengental dan menghilang.
Masalahnya, pada masa subur ini biasa daerah Mrs.V lembab dan menjadi tempat yang baik untuk pertumbuhan jamur dan bakteri.Nah,bila ini terjadi infeksi bakteri , cairan vagina akan menjadi putih kekuning-kuningan, berbau dan menimbulkan rasa gatal. Kondisi seperti inilah yang disebut dengan keputihan.
Penyebab keputihan ini biasanya sejenis microorganisme, yaitu jamur Candida Albicans atau bakteri trichomonas vaginalis dan bisa juga disebabkan oleh cacing kremi yang disebabkan dari daerah dubur yang berpindah ke vagina.
Keputihan juga menjadi penyebab adanya infeksi atau tumor bahkan kanker rahim atau indung telur. Bila ada tumor/kanker ada kemungkinan juga menimbulkan masalah dalam kesuburan atau kemungkinan tidak bisa mempunyai keturunan.
Maka dari itu sebaiknya apabila keputihan menimpa diri kamu segerah obati secara tuntas. Keputihan juga bisa menyebabkan infeksi baru disekitar vagina. Infeksi ini bila dibiarkan akan menjalan rongga rahim dan saluran telur.
Ramuan tradisional yang paling umum digunakan untuk mengatasi keputihan adalah ramuan sejenis kunci-sirih. Ramuan ini terdiri dari dari campuran temu kunci (biasanya kunci pepet) dengan daun sirih.
Kedua bahan ini dicuci bersih lalu direbus dengan segelas air dalam panci tertutup. Setelah mendidih lalu matikan api lalu minum selagi hangat,dua kali sehari satu gelas,selama 7 hari.
Selain itu kamu juga bisa membuat ramuan untuk cuci atau rendam vagina. Caranya 10 lembar daun sirih yang segar tapi cukup tua warna hijau daunnya, dicampur 1 sendok makan serbuk delima putih.
Campuran direbus dengan 400 cc air dalam panci terutup sampai mendidih, matikan apinya dan diamkan air rebusan sampai hangatnya cukup bisa diterima untuk mencuci vagina, baik untuk cebok, berendam atau disemprotkan kedalam vagina (Sebaiknya menggunakan alat seperti botol plastik dengan mulut yang panjang yang setiap pemakaian harus dibersihakn dengan air panas. Semoga bermanfaat bagi kamu dan selamat mencoba :)

9 Cara Alami Putihkan Gigi

white-teethSiapa yang tidak bangga bila bisa memiliki deretan gigi putih bersih dan bebas noda? Penampilan macam ini adalah impian semua orang, baik pria maupun wanita. Oleh sebab itu, tak sedikit orang berduit yang rela merogoh koceknya demi melakukan pemutihan gigi di klinik-klinik. Padahal sebenarnya kita bisa lho memutihkan gigi sendiri dengan cara yang mudah, alami, dan lebih murah pula. Ingin tahu bagaimana caranya? Yuk kita simak 10 cara di bawah ini.
Resep alami
Campurkan 1/2 sdt baking soda dengan 1/2 sdt garam meja untuk membuat bubuk pembersih gigi. Tambahkan setetes minyak peppermint ke dalam campuran sebagai penyegar nafas. Basahi sikat gigi, kemudian celupkan sikat ke dalam campuran dan sikat gigi Anda. Partikel dalam baking soda akan membersihkan permukaan gigi, sementara reaksi kimia dengan air akan membantu mengurangi noda. Tapi, untuk menghindari kerusakan email gigi, jangan gunakan resep ini lebih dari seminggu ya.
Snack pelindung gigi
Pilihlah snack yang bisa membantu merangsang produksi air liur, seperti apel, pear, strawberry, seledri, dan wortel. Semakin banyak air liur yang dihasilkan, maka semakin banyak pula \’air\’ yang bisa diberdayakan untuk mengusir bakteri dari dalam mulut. Bakteri berkurang, gigi pun lebih putih.
Mineral ajaib
Menurut Dorie Byers, pengarang NATURAL BEAUTY BASICSkaolin clay bisa dipakai sebagai agen pemutih gigi alami. Untuk tambahan penyegar nafas, teteskan minyak esensial peppermint atau cengkeh ke dalam mineral tersebut. Basahi sikat dan celupkan ke dalam campuran, lalu sikatkan ke gigi. Jangan gunakan formula ini lebih dari seminggu agar email gigi tidak rusak.
Kekuatan air
Kumur selama 30 detik selesai makan bisa mencegah makanan yang baru dikonsumsi agar tidak sampai melekat dan menodai gigi.
Manfaat lain dari krim
Menambahkan krim dalam minuman kopi atau teh ternyata tidak hanya membuat rasanya lebih enak, namun keberadaannya juga mampu mencegah noda minuman menempel pada permukaan gigi.
Odol pemutih alami
Gunakan odol yang menggunakan bahan pemutih alami, misalnya penghilang noda dari bahan sodium fluoride atau silica. Bahan soda bikarbonat juga bisa mencerahkan warna gigi. Carilah odol yang memiliki kandungan bahan-bahan tersebut.
Jasa sayuran
Ingin gigi putih? Rajin-rajinlah mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale (sejenis kangkung atau bayam). Sayuran hijau tersebut mengandung mineral yang dapat memproduksi selaput yang bisa menutupi dan melindungi permukaan gigi dari noda.
Lewati yang satu ini
Soda biasanya kaya akan kandungan asam seperti fosfor, sitrat, malic, dan tartar. Semua zat tersebut bisa merusak permukaan email gigi. Jika Anda ingin minum, lebih baik gunakan sedotan. Sedotan membantu mencegah asam menempel pada gigi.
Trik lipstik
Untuk penampilan gigi lebih putih, gunakan lipstik dengan warna dasar biru. Warna ini bisa memantulkan bayangan yang membuat gigi tampak lebih bersinar.

10 Hal yang Dapat Mempengaruhi Mimpi

dream-2Mimpi yang seringkali dianggap sebagai bunga tidur, tidak terjadi dengan sendirinya. Beberapa hal yang tidak kamu duga sebelumnya seperti posisi tidur dan konsumsi obat-obatan tertentu dapat mempengaruhi mimpi kamu.
Seperti dilansir womansday, 10 hal berikut ini dapat mempengaruhi hal apa yang muncul dalam mimpi kamu atau seberapa besar kemungkinan untuk dapat mengingat mimpi:
1. Bau
Sebuah studi menemukan bahwa mencium bau bunga pada titik tertentu dalam siklus tidur menyebabkan mimpi yang lebih positif, sementara mencium bau belerang terkait dengan mimpi yang negatif.
Meskipun bau tidak dapat mengubah mimpi Anda, tetapi bau yang menyenangkan dapat mempengaruhi otak Anda ketika tidur, menjadi lebih rileks dan bermimpi yang lebih indah. Anda dapat merangsangnya dengan menyalakan lilin aromaterapi sebelum tidur.
2. Suara
Ketika jam alarm berbunyi meraung-raung di tengah tidur, kamu mungkin tidak terbangun saking lelahnya, tetapi hal ini dapat mempengaruhi mimpi kamu. Misalnya kamu dapat bermimpi seperti terjebak dalam gedung yang terbakar dan menganggap suara jam alarm sebagai suara sirene pemadam kebakaran.
Suara yang lembut dan frekuensi yang teratur seperti bunyi air mengalir atau tiupan angin dapat membuat kamu tenang ketika tidur, sehingga dapat memperoleh mimpi yang indah.
3. Makanan pedas
Makan makanan pedas ketika makan malam dapat mengganggu pencernaan, mempengaruhi tidur kamu, dan meningkatkan kemungkinan untuk memperoleh mimpi buruk.
Makan malam setidaknya harus diselesaikan 2 jam sebelum tidur dan pilihlah makanan ringan yang mudah dicerna. Kafein juga memiliki efek yang sama, sehingga kamu perlu menghindari minum kopi atau teh saat makan malam.
4. Tidur tengkurap
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal Dreaming menemukan bahwa tidur dengan posisi tengkurap telah dikaitkan dengan mimpi tentang seks. Para peneliti berpendapat bahwa mungkin ada hubungannya antara mimpi tentang seks dengan pola pernapasan seseorang yang tidur dalam dalam posisi ini.
5. Vitamin B6
Meskipun tidak ada penelitian yang membuktikan hal ini, tetapi para ahli menyatakan bahwa vitamin B6 adalah salah faktor tubuh yang berfungsi mengubah beberapa asam amino dalam makanan menjadi neurotransmitter yang dapat mempengaruhi mimpi.
Untuk menghentikan mimpi buruk, kamu perlu mengurangi asupan suplemen vitamin B. Tetapi jika kamu ingin bermimpi, kamu dapat mengonsumsi vitamin B6, tetapi harus dalam jumlah yang disarankan karena jika berlebihan dapat menyebabkan kerusakan saraf atau mati rasa.
6. Antidepresan
Pil-pil antidepresan yang seharusnya menenangkan kamu, mungkin dapat membawa kamu kepada mimpi buruk. Obat ini dapat diketahui dapat mengintensifkan REM (Rapid eye movement) yaitu tahapan dimana seseorang bermimpi.
7. Berhenti merokok
Berdasarkan sebuah studi, sekitar 63 persen mantan perokok masih bermimpi tentang merokok hingga setahun kemudian setelah menghentikan kebiasaan buruknya itu. Hal ini terjadi sebagai efek penarikan nikotin yang dapat meningkatkan aktivitas otak dengan cara membuat kamu lebih sering bermimpi.
Tetapi bagaimanapun juga, berhenti merokok adalah keputusan yang tepat dan kamu dapat mencoba melakukan relaksasi sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak dan tidak terganggu oleh mimpi buruk.
8. Pergi tidur dalam keadaan lapar
Orang yang sedang menjalankan diet, biasanya akan mengurangi porsi makan malam dan pergi tidur dalam keadaan lapar. Tetapi gula darah yang rendah dapat membangunkan kamu dari tidur, sehingga kamu lebih banyak mengingat mimpi kamu selama tidur.
Orang yang tidur dalam keadaan lapar juga cenderung bermimpi tentang makanan, bahkan dalam suatu studi menyatakan bahwa pasien anoreksia hampir selalu bermimpi tentang makanan ketika tidur.
9. Menonton film horor sebelum tidur
Musik yang sedang kamu dengarkan, buku yang sedang kamu baca, acara TV yang sedang kamu tonton, dan percakapan kamu dengan pasangan dapat mempengaruhi mimpi. Sehingga terkadang seseorang mendapatkan mimpi buruk setelah menonton film horor.
Untuk mengatasi hal ini, kamu memerlukan waktu beberapa menit sebelum tidur untuk memprogram ulang otak setelah menonton film horor. Kamu dapat mengingat-ingat hal-hal yang menyenangkan seperti liburan untuk menghapuskan kekhawatiran setelah menonton film horor, sebelum pergi tidur.
10. Kehamilan
Studi telah menemukan bahwa orang yang sedang hamil atau memasuki periode melahirkan lebih sering bermimpi. Hal ini disebabkan karena campuran emosi, kurang tidur dan kadar hormon yang berfluktuasi.

Awas, Menyalakan Lampu Saat Tidur Memicu Kanker

TidurPernahkah kamu mendengar perkataan dari orang lain bahwa tidur dengan lampu mati lebih nyenyak daripada menyalakannya? Jika pernah mendengarnya, maka hal tersebut memanglah benar. Mematikan lampu pada saat tidur bukan hanya membuat lelap saja, tapi bisa mencegah beberapa penyakit serius, seperti kanker payudara dan prostat.
Mematikan lampu pada saat tidur malam hari memang sangat bermanfaat untuk tubuh. Mengapa? Dilansir dari Wolipop.com, Joan Robert, ahli biologi mengatakan bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tak ada cahaya. Hormon tersebut merupakan salah satu hormon kekebalan yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan prostat.
Akan tetapi bagi kamu yang selalu menyalakan lampu pada saat tidur, hormon tersebut tidak akan muncul. Adanya cahaya membuat produksi hormon melatonin berhenti. Untuk itu, alangkah baiknya kamu mematikan lampu saja pada saat tidur demi kesehatan tubuh.
Namun, penelitian itu tak berhenti sampai di situ saja. Para ilmuwan dari Inggris dan Israel juga meneliti hal tersebut. Peneliti menemukan ketika ada cahaya dihidupkan pada malam hari bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan untuk pembentukan sel kanker. Dalam jangka pendek, menyalakan lampu pada saat tidur juga meningkatkan risiko terkena kanker.
Praktisi kesehatan, Lynne Eldridge M.D yang juga seorang penulis buku, “Avoiding Cancer One Day At A Time” menuliskan bahwa perempuan buta 80% lebih kecil terkena risiko kanker payudara dibandingkan dengan perempuan lain yang bisa melihat. Hal tersebut diduga karena faktor hormon melatonin yang banyak di tubuhnya sehingga memiliki daya tahan tubuh yang lebih tinggi.
Dilansir Health.Detik.com, Dr Rachel Ben-Sclomo dari University of Haifa juga mengatakan bahwa orang-orang yang terbangun pada malam hari disarankan untuk tidak menyalakan lampu. Dia perrcaya bahwa setiap kali menyalakan cahaya buatan pada malam hari akan memiliki dampak pada jam biologis tubuh. Lalu, apakah kamu akan tetap menyalakan lampu pada saat tidur? (NR)

Gejala-Gejala Tubuh Seperti Ini Jangan Dicuekin

Rasa NyeriKetika tubuh mengalami masalah, akan gejala-gejala yang ditunjukkan. Namun kebanyakan dari kamu mungkin menghiraukannya. Dilansir dari detik, dari gejala-gejala yang kamu rasakan, kamu bisa mengidentifikasi dan mengobati penyakit lebih dini.
Jika kamu terus menghiraukan gejala-gejala yang ditunjukkan oleh tubuh, bisa jadi penyakit atau permasalahan yang diderita tubuh jadi semakin parah dan sulit diatasi.
Dilansir dari magforwomen, berikut beberapa gejala yang kerap dihiraukan:
Benjolan di dada
Kamu para wanita harus mewaspadai munculnya setiap benjolan di payudara yang mungkin merupakan gejala kanker payudara. Benjolan bisa muncul dalam berbagai ukuran, bentuk, dan rasa.
Untuk itulah, sangat penting bagi wanita melakukan pemeriksaan payudara secara berkala. Jika memang muncul benjolan di payudara, kamu harus menanggapinya dengan serius, dan sebaiknya buatlah janji dengan dokter.
Tahi lalat atau noda di kulit
Beberapa orang memang memiliki tahi lalat atau bintik di kulitnya, katanya sih tanda lahir. Namun, munculnya bintik atau tahi lalat yang merata di kulit bisa menjadi tanda awal melanoma atau biasa dikenal kanker kulit.
Jika kamu memiliki tahi lalat sejak lahir, monitor kemajuannya. Sebab, jika terjadi perubahan mendadak dalam warna, bentuk, ukuran, atau penampilannya, mengunjungi dokter adalah pilihan yang tepat.
Nyeri dada
Janganlah kamu meremehkan rasa nyeri di dada. Sebab, penyakit jantung sering dimulai dengan menunjukkan berbagai gejala, termasuk nyeri dada. Kamu tidak boleh mengabaikannya dalam keadaan apa pun.
Selain nyeri, gejala-gejala lainnya adalah, sakit tiba-tiba di kedua sisi dada, sesak napas yang dikombinasi dengan rasa tak nyaman di dada atau sakit yang konstan. Jika kamu mengalami semua hal tersebut, respons yang cepat sangatlah diperlukan.
Sakit perut konstan
Nyeri perut sering dianggap akibat kembung dan diharapkan bisa menghilang dalam sekejap. Namun, jika sakit perut berubah dari hanya sebentar menjadi terus menerus alias konstan, kamu harus menemui dokter. Nyeri di perut bisa terjadi karena batu empedu, radang, sembelit atau penyakit yang lebih serius seperti kanker usus besar.
Kelelahan berlebihan
Yang satu ini mungkin merupakan hal yang kerap kali dihiraukan beberapa dari kamu. Merasa lelah terus menerus meski sudah tidur cukup, makan makanan sehat, dan memiliki kebiasaan sehat, bisa jadi kamu mengalami sesuatu yang lebih dari sekadar kelelahan.

Ini Penyebab Kamu Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam

TerjagaTidur yang berkualitas adalah ketika orang berhasil terlelap di malam hari selama 6 hingga 8 jam hingga bangun di keesokan paginya. Tapi ada beberapa orang yang tiba-tiba terbangun di tengah malam atau pagi buta, dan itu bisa mengganggu siklus tidur harian normal yang menyebabkan kurang tidur dan tubuh lemas.
Menurut Direktur Klinis dari Behavioral Sleep Medicine Program di the University of Pennsylvania James Findley, Ph.D, Jika kamu terbangun hanya karena berganti posisi tidur kemudian terlelap lagi, itu tidak jadi masalah. Tapi apabila terbangun setiap 30 menit sekali, berarti ada yang salah dengan kondisi fisik atau lingkungan kamu. Ini beberapa penyebab dan cara mengatasinya, seperti dikutip dari Huffington Post.
1. Gangguan Tidur
Ada beberapa gangguan tidur yang membuat seseorang sering terbangun di malam hari. Penderitainsomnia misalnya, tidak hanya sulit untuk terlelap, tapi juga cenderung terbangun beberapa kali di malam hari. Gangguan tidur lainnya adalah sleep apnea, yaitu gangguan pernafasan yang terjadi saat tidur, yang berlangsung selama lebih dari 10 detik. Ditandai oleh penyempitan saluran pernafasan lebih dari 80% selama lebih dari 10 detik dan terjadi penurunan saturasi oksigen (pengukuran dari jumlah oksigen yang dibawa atau dilarutkan dalam media tertentu) lebih dari 3%.
“Bagi penderita sleep apnea, mungkin tidak akan menyadarinya kecuali ada teman tidur di sebelah kamu yang memberitahu kalau kamu sering berhenti bernapas selama tidur,” ujar James.
2. Kondisi Fisik
Terkadang kondisi tubuh yang ‘tidak normal’ bisa membuat kamu selalu terbangun di tengah malam atau pagi buta. Masalah pada pencernaan bisa membangunkan kamu di malam hari jika kamu terlalu banyak makan sebelum tidur. Beberapa masalah kejiwaan seperti kecemasan berlebihan atau bipolar disorder juga diketahui jadi penyebab seseorang mudah terbangun di sela-sela tidurnya.
Pembesaran prostat pada pria juga bisa membuat dirinya terjaga di malam hari karena banyaknya frekuensi buang air kecil. Beberapa perawatan medis, seperti obat untuk tekanan darah tinggi atau jenis obat yang bersifat diuretik (meningkatkan buang air kecil) juga bisa mengganggu jam tidur di malam hari.
3. Faktor Lingkungan
Kondisi lingkungan sangat mempengaruhi nyenyak/tidaknya tidur kamu. Bias cahaya yang masuk dari luar rumah ke kamar bisa membuat kamu terbangun tanpa sadar. “Terkadang cahaya yang menembus tirai jendela kamar bisa jadi masalah. Jadi sebaiknya kamu pakai tirai berbahan tebal untuk mengatasinya,” kata James.
Begitu juga dengan cahaya lampu yang menembus lewat celah di bawah pintu kamar, atau dari alarm jam dan layar LCD smartphone/tablet kamu. Matikan semua peralatan elektronik sebelum tidur, atau tempatkan barang-barang yang berpotensi menimbulkan cahaya jauh dari tempat tidur.
Suara dari kendaraan bermotor atau aktivitas orang di tengah malam juga bisa menyela waktu tidur. Jika suara-suara sekecil apapun bisa membuat kamu terbangun, sebaiknya pasang karpet peredam suara atau musik instrumental yang bisa menyamarkan suara mengganggu dari luar.

Tips untuk mengatasinya:
Lakukan kebiasaan sehat untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari. Hindari makan terlalu banyak atau berat jelang waktu tidur. Bagi orang yang sulit terlelap, usahakan tidak tidur siang terlalu lama karena bisa mengganggu siklus tidur yang seharusnya. Tapi jika di malam hari kamu kurang tidur sementara mata harus tetap terjaga di siang hari (karena menyetir), James menyarankan untuk tidur siang maksimal 45 menit. Lebih lama dari itu, kamu akan sulit tidur setelah matahari terbenam.
Hindari minum alkohol. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Alcoholism: Clinical & Experimental Research, minuman beralkohol bisa mengganggu ritme tidur normal. Minum alkohol seperti wine, bir atau champagne memang bisa membuat orang tidak sadar dan tidur terlelap. Tapi mengurangi waktu di fase tidur REM (rapid eye movement, tidur namun mata –dalam keadaan tertutup– masih bergerak dan otaknya aktif) sehingga kamu akan bangun dalam keadaan lemas dan kepala pusing. (WP)

8 Alasan Harus Rajin Mandi

Woman-showerHari gini masih malas mandi ? Wow, rasanya enggak banget ya. Bayangkan jika kamu memiliki teman yang jarang mandi. Pasti kamu malas untuk dekat karena orang yang jarang mandi akan mempunyai bau badan yang tidak sedap.
Mandi adalah aktivitas yang mudah dan memiliki banyak manfaat. Selain membuat tubuh menjadi bersih, mandi juga bisa meningkatkan kesuburan pria. Lalu apa saja manfaat lain dari mandi? Intip keajaiban mandi berikut ini
Menyejukkan tubuhPanas tubuh yang berlebihan merupakan salah satu penyebab gangguan kesehatan. Akibat yang ditimbulkan antara lain cacar air dan pendarahan hidung pada anak-anak. Lalu pada orang dewasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan stroke panas. Ketika kamu mandi, kamu telah mengeluarkan panas dalam tubuh.
Menghilangkan debu dan kotoranDebu dan kotoran yang menempel pada tubuh dalam jangka waktu lama dapat mencemari pori-pori kulit kamu. Pori-pori yang tersumbat tidak memungkinkan kulit kamu untuk bernapas. Hal ini juga menyebabkan infeksi kulit seperti eksim. Maka dari itu mandilah untuk membuka pori-pori serta menghilangkan debu dan mikro organisme yang menempel.
Menghilangkan stres dan depresi
Ketika stress, otot akan tegang kemudian kram. Tapi mandi melemaskan otot-otot kita, dan dengan demikian itu mandi adalah obat stres. Selain itu mandi juga menjadi obat mujarab unutk kamu yang depresi. Cobalah unutk membasuh badan dengan air hangat. Mandi memiliki efek psikologis yang positif pada pikiran kita.
Menjaga kecantikanMandi setiap hari bermanfaat untuk memiliki kulit indah dan rambut yang sehat. Semua kotoran, debu dan bekas make up akan hilang dari tubuh kamu. Badan terasa lebih ringan, segar dan tentunya wangi.
Memperkuat sistem kekebalan tubuhHal ini telah dibuktikan oleh penelitian ilmiah jika mandi dapat membantu untuk meningkatkan sel-sel darah putih dalam tubuh. Panas membunuh sel-sel darah putih. Dengan demikian secara tidak langsung mandi membantu untuk meningkatkan kekebalan kamu.
Mandi juga cara terbaik untuk menghilangkan lesu di pagi hari. Mandi memberikan ledakan energi, terutama jika kamu baru saja bangun dari tidur.
Melancarkan sirkulasi darah
Berendam adalah cara terbaik untuk melancarkan sirkulasi darah. Cobalah berendam dengan air hangat. Rasa lelah berubah menjadi lebih bergairah setelah berendam.
Selain itu panas tubuh tiba-tiba bisa meningkatkan tekanan darah kamu. Jadi jika kamu sudah rentan terhadap tekanan darah tinggi jangan pernah melewatkan mandi.
Mengobati masalah tidur
Mandi air hangat adalah solusi terbaik untuk masalah tidur. Jika kamu merasa sulit untuk tidur, maka cobalah berendam di air hangat sebelum tidur karena membuat kamu rileks sepenuhnya.
Meningkatkan semangat hidup dan kesuburan
Sekali lagi, mandi membuat pikiran jadi segar dan tubuh menjadi bersih. Pasangan tentu nyaman jika kamu bisa menjaga kebersihan tubuh kamu. Mandi juga bermanfaat untuk kesuburan, terutama dengan air dingin yang bisa meningkatkan jumlah sperma pada pria.

10 Alasan Jangan Makan Mie Instant

Mie InstanSudah berapa ratus kali kamu mendengar larangan makan mie instant, dan berapa ratus kali pula kamu membiarkannya masuk telinga kiri keluar telinga kanan?
Sekalipun di dalam iklan disebutkan mie instant memakai bahan alami atau menyebut diri sebagai mie kesehatan, tetap saja tidak dianjurkan mengonsumsi ‘si menu anak kos’ ini terlalu sering.
Ingin tahu alasannya? Baca ulasan singkat berikut:
Menyebabkan KankerBeberapa mie instant dikemas dalam styrofoam, di mana styrofoam adalah agen penyebab kanker. Utamanya mie instant yang hanya disajikan dengan direndam air panas, saat terkena panas, zat kimia di dalam styrofoam ini akan ikut bereaksi. Bayangkan saja bagaimana bila ia ikut larut dan masuk ke dalam tubuh.
KegemukanMengonsumsi mie instant secara rutin juga menyebabkan kegemukan. Jumlah lemak dan sodium yang tinggi di dalam mie instant menyebabkan tidak dapat diserap tubuh dan akan tinggal menumpuk menjadi lemak. Tak heran apabila ia dapat menyebabkan berat badan kamu bertambah dalam waktu singkat.
Menyebabkan keguguranBeberapa kasus keguguran mirisnya disebabkan karena mereka terlalu sering mengonsumsi mie instant. Ternyata mie instant memberikan pengaruh buruk pada janin, sehingga akhirnya keguguranpun terjadi.
Menghambat penyerapan nutrisiMie instant akan menghambat dan membatasi penyerapan nutrisi makanan. Terutama mereka yang di usia di bawah 5 tahun, disarankan sama sekali tidak diberi konsumsi mie. Mie ini berbahaya apabila sampai mencegah penyerapan nutrisi. Anak bisa kurang gizi, kerdil dan bahkan perkembangannya lambat.
Mengacaukan metabolisme tubuhApabila dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu yang panjang, maka mie instant dapat mengacaukan metabolisme tubuh. Akumulasi zat kimia berbahaya seperti pengawet dan pewarna akan menjadi racun di dalam tubuh.
Bahayanya Propylene glycolMie instant mengandung propylene glycol, sejenis bahan anti beku yang akan mencegah mie menjadi kering. Apabila tubuh menyerap zat tersebut maka, ia akan ditumpuk di area hati, ginjal serta liver. Menyebabkan kerusakan pada tubuh, terutama tiga area tersebut kemudian melemahkan immune tubuh.
Bahaya bagi pencernaanApabila dikonsumsi lebih dari sekali dalam sehari, maka mie instant berpotensi membahayakan pencernaan. Problem pertama yang muncul adalah rasa begah, susah buang air besar dan ketidaknyamanan.
Kandungan MSGDan kamu perlu khawatir karena kandungan monosodium glutamate dalam mie instant ini cukup tinggi. Mereka yang tidak tahan dan alergi terhadap MSG biasanya akan merasa selalu haus, dada terbakar, sakit kepala, wajah memerah dan nafas sesak.
Kandungan sodiumMie instant juga kaya akan kandungan sodium yang dapat menyebabkan darah tinggi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan pada ginjal. Terutama jika sering dikonsumsi, potensi terserang penyakit tersebut sangat tinggi.
Mie instant juga junk foodMie instant termasuk junk food yang mengandung karbohidrat sangat tinggi dan tanpa tambahan vitamin, mineral atau serat. Kandungan lemak jenuhnya juga tinggi sehingga kalori di dalamnya memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan.

Manfaat Es Krim Untuk Kesehatan

Es KrimSiapa sih yang tidak suka es krim? teksturnya yang halus dengan berbagai rasa yang menggoda akan menarik siapa saja yang melihatnya untuk segera menikmatinya :D
Ternyata es krim ada manfaatnya untuk kesehatan loh, simak yuk 7 manfaat es krim berikut ini:
1.Kaya Kalsium
Es krim dibuat dengan produk susu yang kaya akan kalsium dan nutrisi untuk memperkuat tulang dan menaikkan energi tubuh.
2.Melindugi Gigi dan Gusi
Kalsium yang terkandung dalam es krim juga berguna untuk melindungi gigi dan membangun gusi yang kuat.
3. Mengurangi Peradangan
Cokelat dalam es krim juga bermanfaat bagi tubuh. es krim jenis ini kaya akan flavonoid yang mengurangi peradangan arteri jantung. Dark chocolate memiliki flavonoid yang melindungi arteri jantung dari kelelahan.
4.Kaya Vitamin
Satu sendok es krim memiliki banyak kandungan vitamin A, D, K dan B12. Vitamin A baik untuk kesehatan mata, vitamin D menyerap kalsium dan nutrisi dari makanan dan menyimpannya di ginjal. Vitamin K meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membuka sel darah tersumbat. Vitamin B12 meningkatkan memori dan sistem saraf.
5.Menurunkan Berat Badan
Es Krim ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi sesuatu yang dingin akan meningkatkan suhu tubuh dan membakar kalori serta lemak.
6,Mengandung Protein
Tubuh membutuhkan protein setiap hari untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot. Sesendok es krim dapat menyediakan jumlah protein yang cukup untuk satu hari yang aktif.
7.Rendah Lemak
Es krim yang dibuat dengan bahan rendah lemak seperti susu skim memiliki manfaat kesehatan yang lebih banyak. Jika kamu khawatir tentang masalah kenaikan berat badan, hal tersebut tidak akan terjadi.

Dampak Patah Hati Terhadap Kesehatan

putus-cinta3Apa yang kamu rasakan ketika patah hati? Jantung yang seakan remuk, depresi, atau tubuh tiba-tiba terasa sakit? Ya, semua itu bisa kamu alami karena patah hati. Karena faktanya, patah hati tak hanya membuat perasaan hancur, tetapi juga menyabotase kesehatan, seperti dilansir oleh ABC News berikut ini.
1. HormonKetika mengalami patah hati, kelenjar adrenal kamu akan mulai mengaktifkan hormon kortisol dan adrenalin. Keduanya berperan menyebabkan stres pada tubuh. Hormon ini bisa jadi sangat banyak, bergantung pada seberapa buruk patah hati yang kamu rasakan. Reaksi semacam ini bisa bertahan hingga berminggu-minggu atau bertahun-tahun. Peningkatan hormon kortisol seringkali juga mempengaruhi peningkatan tekanan darah.
2. OtakMasih sering melihat foto kekasih dan menguntit akun jejaring sosialnya, meski kalian sudah putus? Penyebab perilaku ini adalah otak kamu. Ketika kamu melihat wajahnya, darah mulai mengalir ke pusat kesenangan otak, yaitu tegmental ventral. Ini yang membuat kamu sangat sulit melupakannya.
Namun, selain mengalir ke bagian kesenangan otak, darah juga mengalir ke dua wilayah lain yaitu korteks somatosensori sekunder dan insula posterior dorsal. Kedua wilayah ini menyebabkan rasa sakit pada tubuh kamu. Itulah mengapa ketika patah hati, terkadang tak hanya perasaan kamu yang sakit, tetapi juga tubuh kamu.
3. PerutSaraf yang mengalami tekanan atau stres juga mengirimkan sinyal pada sistem pencernaan. Ketika hal ini terjadi, perut kamu bisa tiba-tiba terasa sakit, dan kamu tak memiliki nafsu makan.
4. Sistem kekebalan tubuhStres akibat patah hati juga bisa menggerogoti sistem kekebalan tubuh, merusak sel, dan menyebabkan peradangan. Bagian-bagian sistem kekebalan tubuh yang bertugas melawan infeksi dan mengawasi virus yang masuk mulai kehilangan kekuatannya. Hal ini menyebabkan kamu mudah terserang penyakit atau mengalami flu.
5. KulitPeningkatan produksi hormon kortisol juga menyebabkan penyumbatan pori-pori kulit oleh minyak. Itulah mengapa patah hati seringkali disertai dengan munculnya jerawat.
6. RambutPatah hati yang berlebihan juga bisa merusak rambut. Beberapa folikel rambut bisa saja mengalami keadaan yang disebut ‘telogen effluvium’, yaitu keadaan istirahat ketika rambut berhenti tumbuh. Jika ini berlanjut, rambut akan rontok.

Akibat Kurang Tidur, 6 Penyakit Seram Menanti

Kurang TidurJam tidur ideal orang dewasa setiap malamnya adalah 7 hingga 8 jam per hari. Hal ini bukan hanya berguna terhadap kebugaran kamu di pagi hari saja, tetapi kurangnya jam tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan masalah pada kesehatan kamu.
Berikut 6 masalah kesehatan yang dapat terjadi akibat kurangnya jam tidur,
1. Penyakit Kardiovaskular
Tidur yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan jantung kamu. Dalam jurnal Sleep yang diterbitkan tahun 2010, dicantumkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.
Para peneliti di West Virginia University School of Medicine meninjau ulang data dari 30.397 orang yang berpartisipasi dalam studi yang dilakukan oleh National Health Interview pada tahun 2005. Berdasarkan tinjauan tersebut, diketahui bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari 7 jam setiap malam berisiko terhadap penyakit jantung.
Bahkan wanita di bawah usia 60 tahun yang hanya tidur 5 jam atau kurang di malam hari, memiliki risiko 2 kali lipat mengembangkan penyakit jantung.
2. Diabetes
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes pada tahun 2011, peneliti dari University of Chicago dan Northwestern University menemukan bahwa ketika penderita diabetes tipe 2 tidak memiliki jam tidur yang mencukupi di malam hari, akan meningkatkan kadar glukosa dalam darah hingga 9 persen.
Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar insulin hingga 30 persen dan meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2 hingga 43 persen.
3. Kanker Payudara
Peneliti dari Tohuku University Graduate School of Medicine di Jepang melakukan penelitian terhadap 24.000 wanita yang berusia 40 sampai 79 tahun dan menemukan bahwa peserta yang memiliki jam tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya memiliki risiko kanker payudara 62 persen lebih besar dibandingkan peserta yang tidur hingga 9 jam setiap malam.
4. Masalah pada Kandung Kemih
Dalam pertemuan yang diselenggarakan oleh American Urological Association tahun 2011, para peneliti dari New England Research Institute menyatakan bahwa kurangnya jam tidur di malam hari meningkatkan risiko masalah pada kesehatan kandung kemihnya.
Penelitian tersebut dilakukan terhadap 4.145 pria dan wanita dewasa dan peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari 5 jam setiap malamnya dan yang telah terjadi selama 5 tahun meningkatkan risiko nokturia hingga 80 sampai 90 persen.
Nokturia adalah kondisi kesehtan yang mengharuskan seseorang bangun di malam hari untuk buang air kecil atau jika tidak kamu dapat mengompol ketika tidur. Para peneliti menyatakan bahwa kurangnya tidur dapat menyebabkan peradangan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pada kandung kemih.
5. Kanker
Dalam sebuah studi terhadap 1.240 orang pada tahun oleh para peneliti dari Case Western University, menemukan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 6 jam di malam hari berisiko menderita polip kolorektal yang dapat menjadi kanker hingga 47 persen dibanding orang yang memiliki jam tidur yang cukup.
6. Kematian
Sebuah studi yang dilakukan selama 10 tahun terhadap 16.000 orang oleh para peneliti di Copenhagen University menghubungkan antara kurang tidur dengan peningkatan risiko kematian.
Ternyata orang-orang di bawah usia 45 tahun yang tidak memiliki jam tidur yang cukup setiap malamnya memiliki risiko kematian dua kali lipat dibandingkan orang yang memiliki jam tidur yang cukup. Hal ini terjadi karena banyaknya efek buruk kurangnya jam tidur malam terhadap kesehatan seseorang.